Kivunlievitys kotona

Koti on paras paikka synnytyksen alkuvaiheessa. Siellä voit tehdä olosi mukavaksi, liikkua, syödä ja tehdä mieleisiä asioita. On mukavaa, jos puoliso tai tukihenkilö voi olla kanssasi ja auttaa sinua. Kivunsieto on kotona parempaa kuin sairaalassa.

Jos supistukset ovat lieviä ja voit levätä, nyt on oikea aika kerätä voimia. Voit käydä kävelyllä, ottaa lämpimän, pitkän suihkun tai lepäillä mieluisessa asennossa. Supistuskipua voi lievittää esimerkiksi rentoutumalla, hengittämällä hyvin, lämpimällä jyväpussilla tai hieronnalla.